미래에 대해 처조하고 불안한거는 어떻게 고쳐야 하나요
미래에 대해 나이는 먹어가는데 이룬게 없어서 너무 우울해요.. 초조하면서 조급한데 정신은 나태해지고 있어요 해야지 해야지 하면서도 귀차니즘이 돋아서 자꾸 미루는데 제 자신이 너무 한심하면서도 바뀌지 않네요 ㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같이 미래에대한 불안이 있고 실행을 하는게 어렵다면
먼저 목표를 달성하는 연습을 해주면 좋습니다.
꾸준한 성공의 경험을 쌓는다면 이런 부분에 대해서 좋아질수있습니다
그렇기에 추천드리고 싶은것은
30일 단기목표만들기입니다
기간은 7일을 하셔도 좋고 더짧아도 좋습니다.
허나 목표를 세우때 조금 쉽고 성공하기 좋은 것으로 하는게 좋습니다.
이런 모굪를 꾸준히 달성하는 경험을 얻는다면 이런 감정에대해서 좋아질수있을것입니다
