월계수잎이 숙면을 도와준다고 하는데.. 실제 도움이 되나요?

Question

해외 SNS 등에서 월계수 잎을 베개 밑에 두고 자면 잠이 잘 온다고 하던데요...

이게 실제 도움이 되는 건지 궁금 하네요..

그렇지 않아도 최근 잠자리를 많이 설쳐서 고민이였는데..

만약 이게 실제 도움이 되는 거라면 시도해 보고 싶네요..

Answer 1

월계수 잎에 들어있는 화합물 때문에 수면에 도움이 됩니다. 리나롤(Linalool)과 유제놀(Eugenol)로 불리는 천연 방향성 화합물이 들어 있어 향을 맡거나 차로 끓여 마시면 심신 안정에 도움이 되고 이러한 성분들은 중추신경계에 작용해 불안감을 줄이고 스트레스 호르몬을 완화하고 진정 효과가 뛰어나서 아로마 등에도 응용 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

월계수 잎은 되게 보통 요리에 많이 쓰이는 향신료 입니다.

그런데 최근 월계수 잎 향이 심신을 안정 시키는데 도움이 될 수 있다 라는 점에서 수면 보조용으로 관심을

받고 있습니다.

사람마다 체감 차이는 다르겠습니다.

Answer 3

글쎄요??사람마다 체질이 달라서 똑같을수는 없어요 어떤분은 수면에 도움이 되는분도있지만 그와 반대로 아무 반응이 없는분들도있답니다~~

Answer 4

월계수잎이 수면에 효과를 준다는 과학적 입증은 없으며 일부 사람들에게 체질적으로 잠들기 쉬워졌다는 체감 효과가 나타날수는 있습니다. 월계수잎은 지중해 지역에서 약초로 쓰임 아유르베다 민간요법에서 진정성과 항불안 작용한다고 알려져 있으며 주요 성분 리날톨은 신경 흥분을 낮추고 긴장을 완화하고 유제놀은 은은한 진정 작용을 하는데 냄새를 맡을 때 마음이 가라앉는 성분이 실제 존재하면서 효과 있다고 말하는 겁니다.

Answer 5

사람마다 다를 것 같아요. 제 생각에는 별로 효과가 없어 보여요. 저도 잠이 잘 안 와서 이것저것 다 해봤는데 제 기준으로 제일 효과 있었던게 수면 온열 안대인 것 같아요. 일단 주위를 어둡고 조용하게 만드는 게 제일 중요한 것 같아요.