비염이 좋아지려면 뭐가 제일 일까요?

오늘도 이비인후과에 다녀왔는데 비염때문에 계속 고생중이에요

게다가 6살 딸까지 비염이라 콧물이 뒤로 넘어가고 아침마다 가래가 껴있어요

좋아지려면 어떤 환경 개선을 해야될까요?