안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 단백질 보충제는 권하지 않습니다.
-하루에 영양공급이 충분하면 단백질 보충제는 굳이 필요가 없습니다. 어린나이에 단백질 보충제를 먹을 경우 설사 등이 생길 수 있고 장기간 먹게되면 신장이 나빠질 가능성이 있습니다.
2. 칼슘/마그네슘/비타민D 복합제를 권합니다.
-성장기에는 뼈가 튼튼해지는 것이 중요합니다. 위 복합제를 시중에 판매하고 있으니 품질이 좋은 것으로 사서 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다. 추가적으로 성장에는 농구나 축구 같은 운동이 도움이 됩니다.
-영양제도 너무 많이 먹으면 좋지 않기 때문에 2~3개가 적당합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
