변화에 유연하게 적응하고 스트레스를 덜 받는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 갑작스러운 변화가 생기면 적응하는 데 시간이 많이 걸리는것 같아요.

적응을 잘 하고 싶은데요.

스트레스를 덜 받으면서 변화에 적응할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주시길 바랍니다.

좋은답변 기대하겠으며, 감사합니다.

좋은 하루되십시오!

Answer 1

정말 쉬운 명상 방법 하나 알려드릴께요

일단 조용한 장소로 가서 눈을 감고 1부터 10까지 천천히 세면서 쉼호흡을 이어가주세요.

3번정도 반복한 후 다시 상황으로 돌아간다면 훨씬 정리된 느낌을 받으실 수 있어요

Answer 2

스트레스를 덜 받으면서 변화에 잘 적응하는 방법은 매사에 항상 사물을 긍정적으로 바라보는 것입니다. 그리고 항상 능동적으로, 자발적으로 생각하고 먼저 행동하면 스스로 스트레스를 덜 받게 될 것입니다.

Answer 3

안녕하세요

변화에 빨리 적응하려면 많이 보고 해보는수밖에 없는거같습니

어차피 해야되는거 맘편히가지고 하시는게 좋을꺼같긴합니다