체중감량 목표시 전체 운동에서 유산소 운동과 근력 운동의 비중은 어떻게 두는게 좋을까요?
요새 체중감량을 목표로 식단과 더불어서 운동까지 병행하고 있는데요, 평일에는 없는 시간까지 쪼개어서 운동을 하다보니 효율적으로 운동해야겠다 싶더라고요.
체중 감량이 목표라면 전체 운동 시간에서 유산소와 근력 운동은 각각 어느 정도의 비중으로 조절하는게 좋을지 그 이유까지 궁금합니다.
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요새 체중감량을 목표로 식단과 더불어서 운동까지 병행하고 있는데요, 평일에는 없는 시간까지 쪼개어서 운동을 하다보니 효율적으로 운동해야겠다 싶더라고요.
체중 감량이 목표라면 전체 운동 시간에서 유산소와 근력 운동은 각각 어느 정도의 비중으로 조절하는게 좋을지 그 이유까지 궁금합니다.
