요새 체중감량을 목표로 식단과 더불어서 운동까지 병행하고 있는데요, 평일에는 없는 시간까지 쪼개어서 운동을 하다보니 효율적으로 운동해야겠다 싶더라고요.
체중 감량이 목표라면 전체 운동 시간에서 유산소와 근력 운동은 각각 어느 정도의 비중으로 조절하는게 좋을지 그 이유까지 궁금합니다.
안녕하세요.?
체중감량에서 목표를두고 운동하시면은
유산소운동만 하시는것이 좋읍니다
근력운동는 근육운동에 좋와집니다
그리고 운동을계속 하시는것이좋읍니다
