심리적으로 압박 받을 때 해결책은 무엇인가요?
질문 그대로 심리적으로 압박 받을 때 해결책은 무엇인가요? 누구나 때로는 가끔씩 업무나 공부로 스트레스를 받을 때가 있다고 생각합니다. 그렇기에 이러한 상황을 건전하게 타개하는 방법은 무엇일까요
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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 한상엽 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감당하기 힘들어보이는 압박과 스트레스가 있을 때는 한발짝 뒤로 물러나서 상황을 바라보는 연습도 필요하다고 생각합니다. 우리가 삶을 살다보면 그저 치열하게 모든걸 정면승부하고 그 속에서 때로는 현명하지 못한 판단을 할 때가 있지요.
그럴 때는 한번씩 자신을 객관화해보소 제3자의 관점에서 상황을 바라본다면, 적어도 그 스트레스가 어떤 원인이고 해결하기 위해 하지 말아야 생각과 행동정도는 판단하는 힘이 생기실꺼라고 생각합니다. 저도 이렇게 하는게 정말 힘들지만 한번씩 일기를 쓰는 걸 추천드려요. 일기를 쓰다보면 하루하루 내가 잘했던 것과 실수했던 것들이 분리되고 다음 날 똑같은 일이 반복되지 않도록하고 넘어간다면 조금 더 유연하게 생각할 수 있는거 같아요.
요점은 질문자님이 힘드신만큼 오히려 돌아가더라도 자신을 돌아보시면서 생각하고 해결하신다면 오늘보다 내일은 그런 부담들이 덜하지 않을까 생각해보았습니다. 부족하지만 도움이 되는 답변이었으면 좋겠네요 파이팅입니다!