심리적으로 압박 받을 때 해결책은 무엇인가요?

Question

질문 그대로 심리적으로 압박 받을 때 해결책은 무엇인가요? 누구나 때로는 가끔씩 업무나 공부로 스트레스를 받을 때가 있다고 생각합니다. 그렇기에 이러한 상황을 건전하게 타개하는 방법은 무엇일까요

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 한상엽 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

감당하기 힘들어보이는 압박과 스트레스가 있을 때는 한발짝 뒤로 물러나서 상황을 바라보는 연습도 필요하다고 생각합니다. 우리가 삶을 살다보면 그저 치열하게 모든걸 정면승부하고 그 속에서 때로는 현명하지 못한 판단을 할 때가 있지요.

그럴 때는 한번씩 자신을 객관화해보소 제3자의 관점에서 상황을 바라본다면, 적어도 그 스트레스가 어떤 원인이고 해결하기 위해 하지 말아야 생각과 행동정도는 판단하는 힘이 생기실꺼라고 생각합니다. 저도 이렇게 하는게 정말 힘들지만 한번씩 일기를 쓰는 걸 추천드려요. 일기를 쓰다보면 하루하루 내가 잘했던 것과 실수했던 것들이 분리되고 다음 날 똑같은 일이 반복되지 않도록하고 넘어간다면 조금 더 유연하게 생각할 수 있는거 같아요.

요점은 질문자님이 힘드신만큼 오히려 돌아가더라도 자신을 돌아보시면서 생각하고 해결하신다면 오늘보다 내일은 그런 부담들이 덜하지 않을까 생각해보았습니다. 부족하지만 도움이 되는 답변이었으면 좋겠네요 파이팅입니다!