안녕하세요. 로맨틱한왕나비249입니다.
보통은 평소에 하지않던 여러 운동들을 해보시는 것을 추천드립니다. 살을 뺀다고 유산소나, 근력 위주의 한 가지 유형의 운동을 하시던 분들이 그런 일을 많이 갺는다 합니다. 그럴 땐 유산소 위주였다면 근육 운동을 근육 위주 운동이었다면 반대로 유산소를 적절히 섞어주는 것도 중요합니다. 그 외에 버피같은 근력과 유산소를 적절히 고강도로 섞인 운동들이 있습니다. 그외에 hiit 운동이나 컨디셔닝 운동 등 다양한 운동법 들이 있으니 여러가지를 시도해 보고 자신에게 맞는 방법을 찾아나가시길 바랍니다.
