걱정이 너무 많아서 걱정입니다

Question

걱정이 너무 많아서 너무 걱정입니다 걱정을 너무 사서 하는 것 같아요 사소한 일에도 걱정이 되고 어떻게 보면 아주 사소한 일에도 걱정을 합니다..예를 들면 어떤 사람이 저를 치고 갔는데 저한테 사과를 하셨지만 저는 너무 어이가 없어서 그냥 예. 라고 해서 그사람이 기분 나빴을까 이런 걱정을 했습니다 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

배려의 아이콘이시네요.^^

그런데 생각을 한번 해볼까요?

지금 고민하시는 문제들을 한번 종이에 적어보세요.

오늘 걱정했던 주제들도요.

그리고 그 걱정한 일이 벌어졌는지 확인해 볼까요?

얼마나 될까요?

그리고 질문하신 상황처럼

상대방이 기분이 나빴다면 어떤 일이 일어날까요?

아무일도 일어나지 않을 확률이 더 높다고 생각합니다.^^

그래서 쓸대없는 걱정을한다고 표현하시는 것 같아요.

고민과 걱정은 일어나지 않는 상황일 수 있고

과거에 이미 지나간 돌이킬 수 없는 일이기도 합니다.

한번 생각이 들었더라도 그냥 고개를 획획 저어보시면 끝날 것 같은 내용들은 잊어보길 권해드려요