나이들수록 잇몸이 더 내려앉고 치아 사이가 넓어지는데 솔직히 치간칫솔 쓰면 더 벌어지는 느낌이 듭니다 고육지책이 있을까요?

잇몸이 내려앉는걸 늦추는 일상적인 습관이나 치간칫솔질 외에 다른 예방법 및 잇몸이 다시 올라오게 하는 방법 등을 알려주세요 고수님