건강관리
더울 때 입맛 없어지는 건 왜 그런가요?
날이 더워지면 식욕이 뚝 떨어지더라고요...
몸이 열 받아서 그런 건지, 다른 이유가 있나요?
입맛 돋우는 여름철 음식 추천도 궁금합니다!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
더울 때는 체온 조절을 위해 혈액이 피부 쪽으로 몰리면서 소화기관으로 가는 혈류가 줄어들어 식욕이 대체적으로 감소합니다. 또 땀을 많이 흘리면 수분과 전해질이 빠져나가 피로와 무기력함이 식욕 저하로 이어집니다. 이로 인해 소화 효소 분비도 줄어들어 입맛이 떨어지게 될 수 있습니다.
여름철엔 오이냉국, 열무김치, 콩국수처럼 시원하고 수분 많은 음식이 입맛을 돋우는 데 좋아요. 비타민C 풍부한 토마토나 매콤한 김치볶음밥도 피로 해소에 도움 되므로 참고하세요.