일 못한다고 많이 혼나서 자존감이 낮아질 땐 어떻게 하죠?
2020. 12. 15. 22:47
나름 열심히 한다고 하는데 실수를 자꾸해서 직장상사에게 요즘 계속 혼나고 있어요;;
그 때문인지 평소생활 할때도 왠지 움츠러들고 자신감도 낮아지고 자존감도 떨어진것 같아요
어떻게 다시 자존감을 끌어올릴 수 있을까요.. 요즘 계속 우울한네요 ㅜㅜ 도와주세요
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영파스님 업무로인해스트레스가많으신듯합니다
우리가일을할때는 많은 고충들이있습니다
일을 처음부터잘하는사람은없으며 처음에는 누구나실수를하는것이당연한겁니다
일을 실수를줄이는것이 자존감을높이고 스트레스를 대처하는가장좋은방법일겁니다
일의실수를줄이는법은 일을하면서 나만의원칙을만드는겁니다 속도는조금느릴지라도 실수를줄일수있습니다
일의순서를정하는겁니다 내기준 급한일과 시간이여유로운 일을 나눈뒤 급한일부터처리하는겁니다
그런뒤 한번더검토를하는것입니다 가능하다면 전산에서 검토하는것보다 용지출력하여확인하는것이좀더찾기쉽습니다
두번째로 다른 취미활동을가지는겁니다 무언가성취할수있는 (등산 마라톤 등)활동을하여 달성을한다면 스스로할수있다는생각이늘어나서 자존감 향상에도움이될겁니다
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