요가도 허리디스크에 도움돼나요??

Question

안녕하세요~ 허리디스크로 고생중인1인입니다

요즘 인터넷 보다가 요가도 괜찮다고 해서 요가좀 해볼려고 하는데 괜찮을까요??

Answer 1

요가는 허리디스크를 완화하고 개선하는데 도움이 됩니다. 요가동작중에서도 허리통증이 덜생기는 운동을 하시는것이 허리디스크에 도움이 되겠습니다

Answer 2

허리디스크가 있는 경우 요가는 신중하게 접근해야 합니다. 일부 전문가들은 스트레칭과 허리 근육 강화 운동을 권장하지만, 적절한 요가 자세와 전문적 지도를 받을 경우 요가가 허리디스크 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 잘못된 요가 동작은 오히려 허리에 무리를 줄 수 있으므로, 병원에서 요가를 권장받았다면 적절한 방법으로 수행하는 것이 중요합니다.

Answer 3

요가는 엄청 활발한 움직임이나 무거운 걸 들거나 하지 않기 때문에 허리에 부담이 덜하고 자세 교정이 가능하기 때문에 허리디스크에 도움이 되는 운동이니 꾸준히 하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 4

디스크도 그정도에 따라 달라집니다.

일상생활에 크게 지장이 없는 디스크 초기라면 요가가 충분히 자연치유에 도움울 줄수있다고 생각합니다.