임신준비중 비타민B의 용량을 얼마나 먹어야 하나요?

Question

임신준비 중 오메가3 비타민B 엽산을 먹고 있는데 비맥스메타의 용량은 너무 과한 걸까요..? 추가적으로 먹어야하는 영양제는 어떤것이 있을까요? 유산균도 먹고있는데 남편과 같이먹는 유산균이라 여성유산균으로 바꾸는게 좋을까요아니면 추가로 먹는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B군 용량은 너무 고함량은 안 드시는 게 좋고

임산부용 영양제가 약국에 있기 때문에 같이 챙겨드시구요

임신 준비기부터 가장 챙겨드셔야 할 건 엽산과 비타민D입니다

남성 같은 경우엔 엽산과 아연을 함께 복용하시면서 건강한 정자를

생산하시는 게 중요합니다

임신에 필요한 영양성분은 다음과 같습니다

(전문가에 따라 추천 시기가 차이가 있을 수 있습니다)

준비기~12주 : 엽산, 비타민D

12주~16주 : 비타민D, 철분, 오메가3

16주~24주 : 철분, 오메가3

24주~수유기 : 칼슘, 철분, 오메가3

여기에 전체 임신기간 중 임산부용종합비타민 + 비타민D + 유산균은

꾸준히 복용하시는 게 좋습니다

여성유산균 같은 경우엔 동시에 챙겨드셔도 관계없습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다