유연성 기르는 방법 좀 알려주세요.

몸이 뻣뻣해서 운동 자세가 나오질않는데요.

유연성을 기르기 위해서 어떠한 방법으로 운동을 하면 좋을가요?

좋은 방법 알려주시면 감사합니다.