아파트 계단 오르는 운동은 어디에 좋은지 알수있나요?

Question

요즘 현대인에게 건강을 생각하는 사람들이 많아져서많은 사람들이 건강한 삻을 위해서 운동을 열심히 하는데,아파트 계단 오르는 운동은 어디에 좋은지 알수있나요?

부유한삵295 · Accepted Answer

안녕하세요. 부유한삵295입니다.계단 오르기는 생활속에서 할수있는운동중 하나입니다 또한 하체운동에 좋은 운도이고 심폐기능 또한 향상시켜주는 운동 입니다

거대한 명군 1623 · Answer

안녕하세요. 거대한   명군  1623입니다.예 그렇습니다 바로 하체입니다허벅지와 종아리 그리고 힙업 운동입니다그리고  심폐기능이 좋아집니다그리고 내려갈때에는  엘리베이터을 이용하는게  좋을듯 합니다

남해안돌문어93 · Answer

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.계단 오르기 운동은 심폐지구력에 도움이 되는 전신 유산소 운동이라고 보면됩니다.또한 하체근력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

밤잠많은모기2 · Answer

안녕하세요. 기발한파리23입니다.계단 오르는 운동은 하체에 좋고 고강도 유산소 운동이라 체력에도 좋습니다. 다만 계단을 오르면서 무릎이나 발목에 무리가 많이 가니 충분하게 몸을 푸시고 운동을 시작하는 것을 추천드립니다.

생활꿀팁