비타민제와 다른 영양제를 먹을 때 주의할 점은 무엇일까요?

Question

저는 현재 아침, 저녁으로 여러가지 비타민과 영양제를 복용 중인데요.   먹으면서도 너무 많이 먹고 있지 않나 고민입니다.  비타민 등 건강보조식품을 안전하게 복용하는 방법을 알려 주시면 고맙겠습니다

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 어떠한 제품들을 복용하고 계신지 적어주시면 중복되거나 상충되는약들이 있는지 확인이 가능합니다.개인마다 필요로되는 영양소가 다르기에 좋다고 챙겨먹기 보다는 전문가와의 상의하에 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 많이 드신다면 안전하게 복용하는 방법은 위장장애를 줄이는 방법일 것입니다.식사도중이나 식사하시고 나서 드시면위장장애를 줄일 수 있을 것으로 보입니다.혹시나 위장장애가 있다면 아침 점심 저녁을 나눠서 드시면 되겠네요.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드시고 계신 영양제 종류를 알려주신다면 보다 자세한 답변드리겠습니다.종합비타민제의 경우 식후 복용을 권장드리며, 오메가3/루테인/비타민D와 같은 지용성 영양소도 식후 복용을 권장드립니다.건강기능식품, 영양제의 경우 하루 일 상한 섭취량 이내로 드시는 것이 중요합니다.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시고 계시는 비타민과 영양제가 어떤 종류인지 알려주시면 더 자세히 알려드릴 수 있습니다.대표적으로 종합비타민, 오메가3, 루테인 등은 식후에 복용하시는게 좋고유산균, 철분제 등은 식전에 복용하시는게 좋습니다.철분제는 칼슘, 아연과 같은 미네랄과 상호작용하여 흡수율이 떨어질 수 있으니 함께 복용하시는건 피해주시는게 좋습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민제 중에서 수용성비타민은 B,C가 있고 공복에 드셔도 되며비타민D는 지용성 비타민이라 식후에 바로 드시는 게 좋습니다전반적으로 질문이 브로드해서 평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~답변이 도움 되셨길 바랍니다

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민은 식후에 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.-비타민의 경우 위를 자극하기 때문에 가능하면 식후에 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.-드시고 있는 비타민과 영양제의 종류를 알려주시면 정확한 답변 가능합니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.