운동을 꾸준히 열심히 하는방법 알려주세요

Question

운동을 하루 빡시게 하고나면 다음날 힘들어서 못하고 또 다음날 빡시게하고 이게 반복이 되는데 꾸준히 계속해야하는데 그게 잘안되네요 꾸준히 운동 열심히 하시는분의 방법이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.

운동 시간과 양을 적당한 수준으로 줄여서 운동을 하시는 것이 오히려 꾸준히 운동할 수 있다고 생각합니다. 하루 이틀 강하게 하기 보다는 강도는 조금 낮더라도, 꾸준히 하는 것이 더 좋습니다.