운동은 꾸준히 해야지 효과가 있는 건가요?
제가 운동을 하다 안 하다 계속 반복을 하는데요 매일 계속하니까 너무 힘이 드는데 하단에다 반복을 하면 효과가 전혀 없는 건가요? 일주일에 한두 번 쉬어요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
전문적으로 운동을 하는 사람이 아니라면 매일 운동을 할 필요는 없습니다.
본인 컨디션에 따라 하루이틀정도 쉬어가면서 운동을 하는게 좋습니다.
그리고 운동을 쉬는 날은 그냥 가볍게 식후 산책을 즐기는것도 근육에 긴장을 주기에
나름 운동효과를 볼수 있습니다. ㅎ
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
운동을 작년9월부터해서 지금까지 하고있는데 첫두달은 매일 과하다싶을정도로 했더니 몸에 무리도가고 힘들더라구요 물론 체중은 15키러정도 뺐어요 그 후 는 1주일에 3번 4번정도 강도도 약하게 하면서 꾸준히하니 몸무게 유지는 되네요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동을 꾸준히 해야 효과를 볼수있지만 너무 힘들면 한두번은 쉬면서 하는것도 괜찮아요~ 운동을 전혀 안하는것보단 나겠지요~
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
운동을 꾸준히 하는것이 좋지만 힘들드면 일주일에 한두번 쉬면서 해도 괜찮습니다
힘든데도 계속 하는것이 더 부작용이 일어날 수 있습니다
선수생활 하지 않는 이상 일주일에 한두번은 쉬어도 괜찮습니다