운동은 꾸준히 해야지 효과가 있는 건가요?

Question

제가 운동을 하다 안 하다 계속 반복을 하는데요 매일 계속하니까 너무 힘이 드는데 하단에다 반복을 하면 효과가 전혀 없는 건가요? 일주일에 한두 번 쉬어요

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

전문적으로 운동을 하는 사람이 아니라면 매일 운동을 할 필요는 없습니다.

본인 컨디션에 따라 하루이틀정도 쉬어가면서 운동을 하는게 좋습니다.

그리고 운동을 쉬는 날은 그냥 가볍게 식후 산책을 즐기는것도 근육에 긴장을 주기에

나름 운동효과를 볼수 있습니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

운동을 작년9월부터해서 지금까지 하고있는데 첫두달은 매일 과하다싶을정도로 했더니 몸에 무리도가고 힘들더라구요 물론 체중은 15키러정도 뺐어요 그 후 는 1주일에 3번 4번정도 강도도 약하게 하면서 꾸준히하니 몸무게 유지는 되네요

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동을 꾸준히 해야 효과를 볼수있지만 너무 힘들면 한두번은 쉬면서 하는것도 괜찮아요~ 운동을 전혀 안하는것보단 나겠지요~

Answer 4

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

운동을 꾸준히 하는것이 좋지만 힘들드면 일주일에 한두번 쉬면서 해도 괜찮습니다

힘든데도 계속 하는것이 더 부작용이 일어날 수 있습니다

선수생활 하지 않는 이상 일주일에 한두번은 쉬어도 괜찮습니다

Answer 5

안녕하세요. 친근한jy200입니다.일주일에 한두번 정도 쉬면서 운동하는건 나쁘지 않습니다 정해진 시간에 규칙적으로 하면 효과 나옵니다

Answer 6

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

운동은 매일매일 꾸준하게 해쥐야 합니다. 하다 안하다

하면 운동효과는 거의 없다고 봐야 합니다.