운동은 꾸준히 해야지 효과가 있는 건가요?
제가 운동을 하다 안 하다 계속 반복을 하는데요 매일 계속하니까 너무 힘이 드는데 하단에다 반복을 하면 효과가 전혀 없는 건가요? 일주일에 한두 번 쉬어요
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
전문적으로 운동을 하는 사람이 아니라면 매일 운동을 할 필요는 없습니다.
본인 컨디션에 따라 하루이틀정도 쉬어가면서 운동을 하는게 좋습니다.
그리고 운동을 쉬는 날은 그냥 가볍게 식후 산책을 즐기는것도 근육에 긴장을 주기에
나름 운동효과를 볼수 있습니다. ㅎ
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
운동을 작년9월부터해서 지금까지 하고있는데 첫두달은 매일 과하다싶을정도로 했더니 몸에 무리도가고 힘들더라구요 물론 체중은 15키러정도 뺐어요 그 후 는 1주일에 3번 4번정도 강도도 약하게 하면서 꾸준히하니 몸무게 유지는 되네요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동을 꾸준히 해야 효과를 볼수있지만 너무 힘들면 한두번은 쉬면서 하는것도 괜찮아요~ 운동을 전혀 안하는것보단 나겠지요~
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
운동을 꾸준히 하는것이 좋지만 힘들드면 일주일에 한두번 쉬면서 해도 괜찮습니다
힘든데도 계속 하는것이 더 부작용이 일어날 수 있습니다
선수생활 하지 않는 이상 일주일에 한두번은 쉬어도 괜찮습니다
안녕하세요. 친근한jy200입니다.일주일에 한두번 정도 쉬면서 운동하는건 나쁘지 않습니다 정해진 시간에 규칙적으로 하면 효과 나옵니다
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
운동은 매일매일 꾸준하게 해쥐야 합니다. 하다 안하다
하면 운동효과는 거의 없다고 봐야 합니다.