잠이 안올때 수면에 도움이 되는 차, 음식은?

Question

잠이 안올때 참으로 고충이 심한데요.. 다음날 일정이 부담되기도 하구요..

잠이 안올때 먹으면 좋은차, 효과있는 음식 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 넷아빠입니다.

우유를 뎁혀드시면 좋습니다.

허브차를 드시는것도 몸을 노곤하게 하는데에 도움된다고합니다. 케모마일차는 어떨까요

Answer 2

안녕하세요. 꾸준한멋돼지145입니다.

보통 많이 드시는게 따뜻한 우유를 많이 드시죠

그 이외에 대추차도 수면에 도움이 많이 됩니다