안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
갈증은 몸 안에 수분이 부족해지면서 나타나는 증상입니다. 개인의 따라 다르지만 보통은 땀 .소변 .대변 등을 통해서 1.5~2리터 정도의 수분이 손실되는데요. 이렇게 빠져나간 수분을 충분히 채워주지 않을 경우 갈증이 생길 수 있습니다. 이 외에도 구강건조증 .긴장, 스트레스 .당뇨병 .월경 .과도한 다이어트 등이 갈증을 유발하기도 합니다. 평소 따뜻한 물을 자주 마시고 과일이나 차 등을 많이 섭취해 수분을 충분히 보충해 보고, 그래도 갈증이 가시지 않는다면 질환 여부를 확인해 볼 것을 권합니다.