안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 중요하다고 합니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 섭취 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트램폴린 등의
운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비되는 만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이
키성장 에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진과 영양소 공급을 위해 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.