하루에 1만보이상씩 주에 10만보 이상걷는거같은데 이렇게 많이걸으면 어디에 좋은 운동이될까요? 걷는거자체가 운동이라고 볼수있나요?
안녕하세요. 똑똑한독수리142입니다.
하루에 만보 이상 걸으면 칼로리 소비를 많이 하기 때문에 살을 빼는데 아주 좋다고 합니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
걷기운동은 대표적인 유산소 운동이라고 보면 됩니다.
심폐지구력 향상이나 하체 근력운동에도 도움이 되고 뱃살을 제거하는데도 도움이
됩니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
일단 칼로리 소비가 되고 정신적으로도 걷는 것이
많은 도움이 됩니다.
다만, 무릎 조심하셔야 해요 ~
안녕하세요. 걷는것이건강에최고입니다.하루에 만보이상 걸으면 유산소운동뿐만아니라 체중관리도 잘된다고 하는것 같아요 꾸준하게 하는것이 비결이라고 합니다.
안녕하세요. 돼지님입니다.
어떤 자세로 걷느냐에 따라 효과가 다른거 같아요
느릿느릿걸으면 효과도없는거 같고 그나마 빨리걸으니
살찌지않고 유지는되는거같아요
