안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
-마그네슘+철분
마그네슘과 철분을 같이 복용하면 철분의 체내 흡수율이 떨어진다는 특징이 있습니다.
복용기간에 보충하신다면 아침 식전에 철분을 복용하고, 마그네슘은 저녁 식사 후에 복용하는 것이 권장됩니다.
-칼슘+철분
칼슘과 철분은 체내 흡수 경로가 같습니다. 따라서 동시에 복용하면 체내 흡수율이 떨어질 수 있습니다.
복용기간에 보충하신다면 철분은 식사 전 공복에 먹는 것이 좋으며, 칼슘은 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
- 셀레늄+아연
아연과 같은 미네랄을 많이 섭취하면서 셀레늄을 동시에 복용하는 것은 흡수력을 떨어뜨릴 수 있다는 단점이 있습니다.
- 아연+철분
두 성분은 서로의 흡수를 저해하는 특징이 있습니다.