자다가 중간에 깨는 이유무엇일까요??
자다가 꼭 두세번 깹니다.
화장실 가고 싶어서 깨는것도 아니고
그냥 갑작 잠에서 깹니다
고민이 있는것도 아니고 무슨일이 있는것도 아닌데 말입니다
깨면 30분정도 계속 뒤척이다가 잠이 드ㄹ어 다음날 아침이 너무 힘드네요
왜그럴까요ㅠㅠ??
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠자리가 불편하다면 그럴 수 있습니다.
내게 맞지 않은 심적 부담감이 있는 자리나 이불 등
여러 요인으로 인하여 본인에게 편안감을 주지 못한다면
잠에 들기 어려움을 겪을 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자다가 깨는 것은 잠자리가 불편하실 확률이 높습니다 그렇기때문에 스트레스가 없다고 하신다면 잠자리를
편하게 바꿔보시는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 글로는 정확히 수면을 들수없는 이유에 대해서 파악하기 어려운듯합니다
다만 수면에서 깬 후에 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 차나 우유를 마시면 다시 수면을 드는데 도움이 될겁니다.
또한 평소에 낮시간동안 운동을 규칙적으로 하면 수면에 도움이 될수있을것이니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.깊은잠을 못자고 숙면을 하지 못하면
다음날 생활이 힘듭니다.
먼저 짜증이 나거든요.
업무 능력도 안오르고 스트레스만 받게됩니다.
그리고 수면무호흡증이나 수면의 질이 낮은 경우
만성피로증후군이나 불면증입니다.
불면증은 스트레스가 원인입니다.
낮에 활발하고 적극적인 활동들은
밤 동안 좋은 수면으로 더 나은 내일을
보장합니다.
잠자리에선 핸드폰은 꺼놓고
분위기 좋게 만드셔서 숙면하길 바랄게요.
항상 응원합니다.
