생활
잠을 잘때 이갈이를 방지하는방법이 있나요?
잠을 잘때 이갈이를 하는걸 몰랐는데
최근들어 가족들이 잘때 이갈이를 한다고 말해줬는대요.
잠을 잘때 이갈이를 방지하는 방법이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한가로운늑대48입니다.
가장 쉽게 할 수 있는 방법으로 스트레스를 줄이고 근육을 이완시키는 훈련이 있습니다. 이 악물기, 손톱 깨물기, 오징어나 껌을 씹는 행위 등을 피하고 운동이나 놀이, 등산 등의 여가 활동을 통해 스트레스를 적절하게 해소하는 것이 필요합니다. 또 평소에 위 아래 치아를 떨어지게 하는 연습도 도움이 된다고 합니다.
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