사람들 만나고 대하는게 나이들수록 힘들어지는데 어떻게하면 좋을까요?

사람들 만나고 대하는게 나이들수록 힘들어집니다. 대면하고 얘기하고 뭔가 감정을 나누는게 너무 힘들고 어렵네요. 어떻게하면 좋을까요?