다양한 종류의 과일 중에서 가장 건강에 좋다고하는 과일은 무엇이 있을까요?

Question

다양한 종류의 과일 중에서 가장 건강에 좋다고하는 과일은 무엇이 있을까요? 왜 그런 과일이 건강에 좋은지 이유와 함께 설명해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일을 섭취할때 샤인머스캣과 같이 당지수가 높은 과일은 혈당 스파크를 유발할 수 있기에

당지수가 낮은 과일 선택이 좋습니다