몸이 너무 뻣뻣해서 허리 숙여서 발끝에 손끝을 맞추는 스트레칭은 꿈도 못 꾸는 남자입니다.
가끔 생활을 하다보면 유연성이 필요하구나 하고 싶은 순간들이 있는데 어떤 스트레칭을 해야 유연성을 키울수 있을까요?
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
원하는 자세를 꾸준히 하다보면
근육과 힘줄이 수축 이완이 반복되면서
유연성은 자동으로 좋아지는데
대부분 꾸준하게 못하죠
플랭크 운동을 지속적으로 해주면 유연성 뿐만 아니라 몸의 여러 부위에도 많은 개선과 도움이 된다네요
특히 자세도 개선되고 지속적으로 꾸준히가 중요 하답니다
