운전중 졸음이 많이 오는데 잠깨는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요
직업 특성상 장거리 운전을 많이 합니다. 요즘 같은때는 졸음이 많이 오는데요
운전중 졸음을 깨는 꿀팁이 있을까요?
알려주세요
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
차량 내부를 시원하게 유지하고 실내 공기를 환기시키는 것도 중요합니다. 에어컨이나 창문을 열어 신선한 공기를 공급하고, 너무 따뜻한 온도로 설정하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 운전 중에는 가벼운 간식과 물을 섭취하여 에너지를 보충할 수 있습니다. 하지만 과식은 소화 과정에서 졸음을 유발할 수 있으므로 적절한 양으로 섭취해야 합니다.
살다보면 졸음 운전을 하게될때가 있는데요. 특히 김문자님께 직업이 운전이기 때문에 많이 힘드실 것 같습니다 .졸음운전을 하게되면 생명의 위험할 수 있습니다. 결코 해서는 안되는 행동입니다. 운전 중 졸음이 많이 오는 이유는 차 내부에 산소가 부족해서 그렇다고 합니다. 환기를 자주 시키거나 껌을 씹거나 사탕을 드시거나 음료수를 드시는 걸 추천 드립니다. 신나는 음악은 들어볼 수 있는 것도 좋습니다
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
긴 운전 중에는 정기적으로 휴식을 취해야 합니다. 매 2시간마다 15분 정도의 휴식을 취하거나 운전 도중에 근육을 움직이는 간단한 스트레칭을 할 수 있습니다. 휴식 시간에는 차를 한쪽에 세우고 적절한 위치에서 이완과 신체 활동을 통해 몸과 뇌를 활성화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
충분한 수면을 취하고 휴식을 취하는 것은 졸음을 예방하는 가장 중요한 요소입니다. 운전 전에 충분한 휴식을 취하고, 긴 운전 여행을 계획할 때는 적절한 휴식 시간을 정해야 합니다. 일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면을 취해야 합니다.
안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 요즘에는 졸음방지 껌도 니오고 목에다 붙이는 파스도 나오더군요 또한 졸음이 오면 휴게소에서 쉬면서 커피한잔하고 나면 조금 수월할것입니다
