쉽게 포만감을 느낄 수 있는 식습관이 있을까요?

다이어트를 할려고 하는데요.

아무래도 식습관이 가장 중요할 것 같은데, 적게 먹어야 하고요.

적게 먹어도 쉽게 포만감을 느낄 수 있는 방법이 있는지 꿀팁 부탁 드립니다.