스쿼트할때 무릎에서 소리가 딱딱 나고 아파요

헬스장에서 운동을 하는데요

스쿼트만 하면 무릎에서 딱딱 소리가 나고 아파요

무게를 줄이고 너무 내려가지 말아야 할까요?

어떻게 해야할지 고민입니다