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살찐발까락

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장내 유익균과 유해균에 관하여

제가 좀 뚱입니다

다이어트 운동을해도 살이 잘 안빠집니다

티비에서 보니 장내 세균이 유익균 유해균이 있는데

유익균이 많으면 살이 잘 안찌고, 유해균이 많으면 살이 잘 안빠진다고 하더군요

저의 경우는 유해균이 많은 것 같습니다

장내 유익균은 어떻게 하면 많아지나요???

음식은 어떤 음식이 좋은지 궁금합니다

    1개의 답변이 있어요!

    • 뽀얀굴뚝새243

      뽀얀굴뚝새243

      안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.


      유익균과 유해균의 비율이 균형을 맞아야 장환경이

      좋아지고 뚱보균이 낮아진다고 합니다.


      유산균의 좋은 먹이가 되는것


      - 고구마, 사과, 바나나, 우유, 녹황색 채소 및 과일


      유해균의 먹이가 되는 것


      - 튀김, 빵, 치킨, 마가린 등 기름에 튀기거나 당지수가 높은 것