요즘 잠이 잘 안오는데 생활습관을 바꿔야 할까요?

Question

새벽 3시~5시사이에 잠이 오기 시작하고 오전 12시 정도에 일어나는데 생활습관을 바꿔야 할까요 ㅠ

병원에 가서 상담을 받아볼까요? 집에만 있다보니 이렇게 된거 같은데 다시 바꾸려면 어떻게 해야 될까요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.