평소 늦게 까지 TV룰 보거나 인터넷 검색을 하며 12시 넘어 잠을 자곤 합니다. 그런데 앞으로 일찍 일어나 새벽 운동을 하려고 하는데, 일찍 자려고 해도 잠이 안 옵니다. 어떻게 하면 좀 일찍 잘 수 있을까요?
안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.
침대에 일찍 눕는게 답입니다. 그리고 일찍 일어나서 할걸 정하는건 두번째문제이니 아침에 일찍 무조건일어나나 보면 달라질겁니다.
안녕하세요. 신통한바구미230입니다.
요즘 미션처럼 사람들끼리 동호회나 약속을 공유하는어플도 있어요 혼자 하기 어렵다면 강제적으로도 시도해보세요
