안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
평소에 혀로 입천장을 미는 운동과 입술을 모으는 운동을 해보세요. 잘 때는 근육들이 이완되고 턱이 뒤로 밀리기 때문에 입이 벌어지기 쉽거든요. 주무실 때 입술에 밴드를 붙이고 주무시는 것도 방법입니다. 만약 주무실 때 코골이가 심하시다면 코로 숨을 잘 못쉬어서 입으로 숨쉬게 되는 것일 수 있는데 그런 경우에는 병원진료를 받으셔야 해요. 그러면 잘 때 무의식적으로 숨을 안쉬는 경우가 많거든요. 그럼 뇌에 산소공급이 안돼서 수면의 질도 떨어지고 심혈관질환위험도 높아져서 수명이 짧아져요.
