요즘 아내가 불면증에 시달리고 있어요.ㅠㅠ 자면서 땀도 많이 흘리고 춥다고도 합니다. 불면증에 좋은 음식이 있을까요? 또한 좋은 운동도 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
갱년기 여성 분들이 불면증에 걸리는 이유는 아무래도
여성 호르몬인 에스트로겐이 부족해서 그럴 수 있습니다.
석류가 여성 호르몬인 에스트로겐을 가지고 있기 때문에
꾸준히 섭취 하시면 도움이 될 것 같습니다.
