갱년기 여성이 불면증에 걸리는 이유는?
요즘 아내가 불면증에 시달리고 있어요.ㅠㅠ 자면서 땀도 많이 흘리고 춥다고도 합니다. 불면증에 좋은 음식이 있을까요? 또한 좋은 운동도 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
갱년기 여성 분들이 불면증에 걸리는 이유는 아무래도
여성 호르몬인 에스트로겐이 부족해서 그럴 수 있습니다.
석류가 여성 호르몬인 에스트로겐을 가지고 있기 때문에
꾸준히 섭취 하시면 도움이 될 것 같습니다.
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