문뜩 짜증나는 생각이 들때 어떻게.잊어요?
그냥 가만히 있다가 짜증나는 생각이 나요.
그걸 잊으려고 하는데 잘 안되고 계속 짜증나서 화가나요. 이 짜증나는 생각이 들때 잊는 방법있나요?
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5개의 답변이 있어요!저 같은 경우는 영화를 보거나 음악을 듣거나 아니면 일단 무작정 나가서 산책을 해요. 아무튼 그 상황과 전혀 상관 없는 일을 하는 게 도움이 되더라구요. 다른 사람을 만나는 것도 기분전환이 됐어요
안녕하세요. 어린후루티146입니다.
왜 짜증이 나는지 빈 종이에 정확히 적어 보세요. 해소되지 않은 채 잊으려고 하면 괜한 찝찝함에 더 생각이 날 수 있습니다. 막상 종이에 끄적여 그걸 직관적으로 봤을 때, 의외로 크게 짜증날만 한 건이 아닐 수도 있고, 해결책이 더 쉽게 나올 수도 있습니다
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
짜증나는 생각이 들 때는 호흡을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서 차분해지려고 노력해보시기 바랍니다. 그리고 긍정적인 생각이나 취미에 몰두하면 감정이 가라앉으면서 금방 잊혀지실 수도 있습니다
