식이요법을 통해 변화한 삶의 방식이나 습관이 있나요?

Question

식이요법을 통해 변화한 삶의 방식이나 습관이 있으신가요? 저는 오후 6시 전에 먹으려고하고 7시 넘으면 안먹는데 원래 장이 엄청나게 안좋았는데 요즘에는 장이 좋아지는 것을 느끼는데 여러분들은 어떠하신 가요?

Answer 1

안녕하세요
저는 기름지거나 짠 음식 말고 클린한 음식 위주로 섭취하려고 노력하고 있습니다.
확실히 몸도 가벼워지고, 자극적인 음식 안먹다가 먹으려고하면 몸이 잘 안 받아줘서 더 안 먹게 되는거 같습니다.

Answer 2

일정한 시간에 식사하는 것은 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

야채, 과일, 통곡물을 많이 먹으면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 아무래도 식이요법을 잘 하시는 분들이 그렇지 못한 분들보다 건강상 확실히 좋아지는 것을 느끼는데요 저 같은 경우에도 저녁 6시에는 무조건 전에 밥을 먹고 소식하고 과식은 하지 않습니다 그리고 식사 시간을 늘려서 좀 더 건강한 식습관을 가지려고 노력하고 있습니다

Answer 4

저는 비타민 C를 꼭 챙겨 먹으려구 하구요

장이 예민한 편이기 때문에 우유가 둘어간 커피 메뉴를 피하니깐 장이 훨씬 편해져서 좋습니다.