살이찌면 숨쉬기 힘든게 당연한건가요?

Question

제가 말랐을때는 괜찮았는데 비만이 되니까 숨쉬기가 뭔가 힘든거 같고 잠잘때도 코를곱니다.

살찌면 숨쉬기 힘든게 당연한건가요?

살짜지면 다시 괜찮아질까요?

Answer 1

1. 네, 살이 많이 찌면 숨쉬기가 답답해지거나 힘들어지는 경우가 꽤 흔합니다.

특히 복부·가슴 쪽 지방이 늘어나면 폐가 충분히 팽창하기 어려워지고, 조금만 움직여도 숨이 차기 쉬워집니다.

2. 잠잘 때 코골이가 심해지는 것도 비만과 관련 있는 경우가 많습니다.

목 주변 지방이 늘어나면 기도가 좁아져서 코골이, 심하면 수면무호흡증까지 생길 수 있습니다.

3. 체중이 늘어난 뒤부터 증상이 시작됐다면 체중 영향일 가능성은 충분히 있습니다.

실제로 살을 빼면:

숨참 감소

코골이 완화

수면 질 개선

활동 시 덜 힘듦

같이 좋아지는 사람이 많습니다.

4. 다만 “단순 비만 때문”이라고 무조건 넘기면 안 되는 경우도 있습니다.

특히 아래가 있으면 검사 권장됩니다.

가만히 있어도 숨참

가슴 통증

자다가 숨 막혀 깸

낮에도 너무 졸림

숨쉴 때 쌕쌕거림

다리 붓기

갑자기 심해짐

5. 코골이가 생겼다면 특히 수면무호흡증 여부를 한번 의심해볼 만합니다.

수면무호흡은 피로감, 고혈압, 심장 문제와도 연결될 수 있어서 심하면 이비인후과·수면클리닉 검사 받는 게 좋습니다.

6. 체중을 조금만 줄여도 숨쉬기 편해지는 경우가 많으니 너무 겁먹기보다는:

야식 줄이기

탄산·단 음식 줄이기

가벼운 걷기부터 시작하기

늦은 시간 폭식 피하기

이런 것부터 천천히 해보는 게 도움이 됩니다.

Answer 2

네 맞습니다 살이 찌면 코안쪽 살도 부풀고 살이 찌면서 공기공간이 좁아져서 코를골고 숨차는 증상도 있다고 알고있습니다 본인이 너무 불편하실거에요

Answer 3

사람이 갑자기 살이 찌게

되면 밤에 자면서 코고는

것은 당연하고요 낮에 걸어다니면 숨차는것도 당연합니다 살이 찌게 되면 전체적으로 쪄서 목구멍 콧속까지 다 살이 찐답니다 그러니 코를 골수밖에 없죠 숨이 찰 수밖에 없을 것입니다 그러나

다시 살이 빠지면 코 안골아요

Answer 4

살이 갑자기 찌게 되면 몸 안에 지방이 쌓이면서 숨을 쉬는 통로가 좁아질 수 있기 때문에 숨쉬기가 힘들다고 느끼는 건 자연스러운겁니다. 특히 누워 있을 때는 살집이 목 쪽을 눌러서 공기가 지나가는 길을 방해하기 때문에 코를 골게 되는 경우도 아주 많습니다.

다행히 살이 조금씩 빠지기 시작하면 목 주변이나 몸속에 쌓였던 지방도 함께 줄어들면서 숨쉬기가 훨씬 편해지고 코골이도 자연스럽게 줄어들거에요. 지금부터 가벼운 산책이나 식단 조절을 차근차근 시작해 보세요!!

Answer 5

살이 찌면 숨쉬기가 답답해지거나 코골이가 생기는 건 꽤 흔한 현상이고, 어느 정도는 당연하게 나타날 수 있는 변화입니다. 이유는 단순히 폐 기능이 나빠져서가 아니라 몸 구조와 호흡 환경이 바뀌기 때문입니다.