아이의 먹는 습관 고치려면 어떻게 해야 할까요?

Question

요새 우리 아이가 음식에 대한 불평을 자주 하고, 편식도 심해져서 걱정이에요. 특히 채소나 과일은 거의 먹지 않으려고 하고, 좋아하는 음식만 찾는 것 같아서요. 아이에게 더 다양한 음식을 시도하게 하려면 어떻게 해야 할까요? 불평 없이 먹을 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.

아이의 먹는 습관을 고치려면 긍정적인 접근과 꾸준한 노력이 중요합니다. 특히 아이가 편식을 하고 특정 음식만 고집할 때, 이를 개선하려면 강압적인 방법보다는 자연스럽게 다양한 음식을 접할 수 있는 환경을 만드는 것이 중요합니다. 아이가 불평 없이 다양한 음식을 시도할 수 있도록 돕기 위한 방법들을 몇 가지 소개해 드리겠습니다.아이들은 부모의 식습관을 많이 따라 합니다. 부모가 다양한 음식을 즐겁게 먹고 긍정적인 태도를 보이면 아이도 자연스럽게 따라하게 됩니다. 아이의 먹는 습관을 고치기 위해서는 긍정적인 접근과 일관된 노력이 필요합니다. 강압적인 방법보다는 자연스럽게 다양한 음식을 시도할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 아이가 음식을 자주 경험하고 즐길 수 있도록 돕는 방법을 시도해 보세요. 또한, 부모의 긍정적인 태도와 모범을 보이는 행동이 아이에게 큰 영향을 미친다는 점을 기억하세요 이렇게 하면 아이의 불안전한 식습관을 바르게 고쳐주실 수 있을 겁니다.

Answer 2

안녕하세요.

먼저 채소와 과일 식재료를 이용하여 촉감을 느끼는 놀이를 하면서 거부감을 없애고 친숙함을 느끼게 해주는 경험을 해주면 좋아요. 아이가 다양한 음식을 맛볼 수 있도록 튀김이나 구이 등 아이가 좋아하는 음식이나 조리법을 활용하여 맛을 느껴보도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최혜정 보육교사입니다.

아이가 거부감을 줄이도록 처음엔 소량의 채소나 과일을 다른 음식과 섞어 제공하세요. 그리고 음식의 색깔이나 모양을 활용해 놀이처럼 식사 시간을 즐겁게 만드는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아이의 먹는습관을 고치려면 아이가 편식하지않게 하기위해 잘먹지않는 음식을 잘게썰어잘먹는 음식에 섞어서 먹이세요