안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
: 잦은 기분 변화로 인해 심려가 많으신 것 같습니다.
우울감과 고양된 기분이 번갈아 느껴지고 그 빈도가 잦은 것은 갱년기 증상 중 하나가 맞습니다.
병원 상담을 고려하고 계시는데요. 불편감이 크고 그것이 일상적, 사회적 기능을 정상적으로 수행하는 데 좋지 않은 영향을 주고 있다면 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다.
아울러 갱년기 기분 변화는 호르몬의 영향이 큽니다. 이를 효과적으로 관리하는 방법은 꾸준히 할 수 있는 가벼운 운동이라고 하니 실천해 보셨으면 합니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.