금연이 너무나도 힘듭니다. 좋은 방법이 없을까요?
저는 흡연한지 7년정도 되었는데 , 학생시절부터 흡연을 해서인지
끊으려해도 너무나도 힘이 듭니다.
아르바이트를 하는 도중에 조금만 스트레스를 받아도 담배생각이 심하게 나고 ,
일상생활에서도 마찬가지로 담배생각이 너무나도 많이 납니다.
저희 아버지도 담배를 오랜세월 피워오셔서 저에게 끊으라는 말씀을 하시는데..
말처럼 쉽지가 않습니다.
먹는 걸 좋아해서 먹는 걸로 대체하기에는 제가 다이어트까지 병행해야하는 입장인지라,.
어떤방법이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일단 담배를 끊는 스트레스가 발생할 수 있으니
완전히 끊기보다 보조제 등을 이용해보시고 서서히 줄여나가면서
담배를 제외하고 재밌는 활동을 찾아서 해보시길 바랍니다.
