담배 정말 끊고싶어요 어떻게?ㅜ

하루에 거의 한갑이상 피는데 정말끊고싶은데 각종스트레스를 담배로 푸는거같아요ㅜㅜ 나이도먹으니까 더끊어야되는데 맘처럼 잘안되네요