아무 이유없이 답답할때 어떻게 해결하나요?

그냥 갑자기 아무런 이유도 없이 심리적으로 답답할때가 있습니다. 저만 그럴수 있지만 혹 같은 경험이 있는분들은 어떻게 답답한 심정을 푸는지 궁금합니다