다이어트를 하고싶은데 가장 잘빠지는방법

Question

물만먹어도 살이 쪄요 물도 살이 찌는데 영양이 있을까요 변비가 심한데 혹시 보리차나 녹차 이런물도 변비에 도움이 될까요 그냥 물이 좋을까요 차종류가 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

물은 체중 증가에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다

액상과당 섭취를 줄이시고 지방 분해에 효능이 있는 카테킨을 함유한 녹차를 적당량 섭취하는것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다면 일시적으로는 간헐적 단식이 좋을것 같습니다.

보리차 정도는 일반 물 보다 소화나 변비에 더 도움이 되긴 합니다.