피부를 위해서 썬크림을 꼭 발라야하나요?

저는 평소에 썬크림을 사용하지 않습니다. 그런데 주위에서 선크림을 꼭 발라야하고 오히려 흐린날에 더 잘 발라야하고 몇 시간 마다 덧발라야 한다고 합니다. 심지어는 잘 때도 바르고 자야 한다는 말도 들었고요. 지금까지 문제 없이 잘 살아와서 때문에 궁금해졌습니다.

1. 썬크림을 꼭 발라야 한다고 말 할만한 연구 결과 같은 게 있나요?

2. 꼭 발라야 한다면, 사용 방법에 대해서 조언해 주시면 감사하겠습니다.

(하루에 몇번, 몇시간 마다 덧 바르기, 잘 때 바르기 안 바르기 같은거요.)

읽어주셔서 감사합니다.