제가 밤에 자고싶은데 밤에 잠이 잘 안와요 어떻게해야하나요 ?

제가 요즘 낮밤이 바뀐것같아요 밤에 잠이 잘 안와요 그래서 학교에서 자주 조는것 같아요 밤에 잠이 잘 오려면 어떻게 해야하나요 ? 자고싶어도 잠이 잘 안와요 어떻해야하나요 ? 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ