하루에 어느정도의 물을 섭취하면 좋을까요?

평소 물을 자주 마시지 않는 편인데요.

사람은 적정량의 수분을 섭취하고 유지해야 한다고 하던데,

생활하면서 어느정도의 물을 마셔야 할까요?