안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
물을 많이 마시지 않아 걱정이 되어 문의 주셨습니다.
우선 일반적으로 성인이 하루 섭취해야 할 평균 물의 양을 약 2L 내외로 보고 있습니다.
음식물을 통해서도 대략 1L 내외의 수분을 섭취하기 때문에 추가적으로 1L, 즉 4잔 내외의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
다만, 너무 심각하게 걱정할 것은 아닌 것이 몸에 수분이 부족하게 되면 자연적으로 갈증을 느끼며 그를 통해서 수분을 추가적으로 보충하도록 몸이 유도하기 때문에 갈증이 나는데도 물을 섭취 하지 않으려고 하는 것이 아니라면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
감사합니다.
